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      Los secretos de Michelle Lewin, la gurú del Zumba “fuerte”

      La referente del programa STRONG by Zumba reveló los detalles de este entrenamiento a Entremujeres. Con la música como protagonista, el método promete ser accesible para novatos y expertos. 

      Los secretos de Michelle Lewin, la gurú del Zumba "fuerte"Con más de 12 millones de seguidores en Instagram, Michelle Lewin, gurú del STRONG by Zumba, es una de las "fit girls" en redes sociales.
      Redacción Clarín
      18/08/2017 12:53

      STRONG by Zumba es una clase grupal de alrededor de una hora que combina peso corporal, acondicionamiento muscular, movimientos de entrenamiento cardiovascular y pliométricos, sincronizados con música original, diseñada especialmente para cada movimiento. Su gurú y embajadora, Michelle Lewin, es estrella en las redes sociales en materia de fitness. La venezolana radicada en Miami se volcó a esta práctica tras varios años de entrenamiento y hoy viaja alrededor del mundo como representante de este programa. El 3 de septiembre se presenta en Argentina, en el marco del lanzamiento de STRONG by Zumba en nuestro país.

      Entremujeres: ¿Qué es el programa STRONG by Zumba?

      Michelle Lewin: Es un programa divertido, una clase de ejercicio grupal que aproximadamente dura 50 minutos. Está dividido en cuatro cuadrantes: el primero es un calentamiento, el segundo va aumentando la resistencia y así sucesivamente. Lo que más me gusta es que el entrenamiento va acompañado con la música. La música es la motivación. A mí me pasaba que no quería ir al gimnasio, pero al ponerme una buena música termino haciendo el mejor entrenamiento. Es un programa de quemar muchas calorías, de trabajar con el propio peso de tu cuerpo.

      El 3 de septiembre Michelle Lewin se presenta en Argentina, en el marco del lanzamiento de STRONG by Zumba en nuestro país.El 3 de septiembre Michelle Lewin se presenta en Argentina, en el marco del lanzamiento de STRONG by Zumba en nuestro país.

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      E.: ¿Cuántas veces por semana debe practicarse?

      M.L.: Podés hacerlo todos los días. Quemás unas 700 u 800 calorías, depende de la fuerza que le des; esto, siempre y cuando le des el día de descanso. Yo recomiendo que se haga 5 o 6 días a la semana.

      E.: ¿Quiénes pueden practicarlo? ¿Hace falta un entrenamiento previo?

      M.L.: Lo que tiene este programa es que cualquier persona lo puede hacer. Puede hacerlo en su casa o al aire libre. No requiere que seas profesional o que siempre hayas ido al gimnasio, realmente es una manera de motivar a las personas que nunca han ido al gimnasio. Ya no hay excusas, cualquiera lo puede hacer.

      E.: ¿Cuáles son sus principales beneficios?

      M.L.: Te saca de la rutina. Esto es un reto para mí, nunca había estado en clases grupales. Empuja tus límites, exige a tu cuerpo tener más resistencia, es otro tipo de entrenamiento totalmente distinto. El programa ofrece llevar a tu cuerpo a otro nivel. Tonifica tu cuerpo, te da energía, te da más resistencia, estás mucho más activa.

      E.: ¿Estos beneficios deben estar acompañados sí o sí de una alimentación nutritiva y saludable?

      M.L.: Claro. Todos sabemos que lo más importante es la alimentación, si te cuidás en eso vas a estar mucho más cerca de la meta. El 70% más importante es la alimentación; el 20% se relaciona con la actividad física y el 10%, la suplementación, el Omega 3, ese tipo de productos que necesita el cuerpo.

      La venezolana Michelle Lewin -radicada en Miami- se volcó a esta práctica tras varios años de entrenamiento. Hoy viaja alrededor del mundo como representante de este programa.La venezolana Michelle Lewin -radicada en Miami- se volcó a esta práctica tras varios años de entrenamiento. Hoy viaja alrededor del mundo como representante de este programa.

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      E.: ¿Cómo llegaste a convertirte en una referente de esta disciplina?

      M.E.: Soy embajadora de Strong by Zumba. Yo no estoy acostumbrada a este tipo de entrenamientos, es un reto. Me da la oportunidad de aportar algo bueno. Yo comencé de muy joven, desde los 18 años estoy entrenando. En esa época pesaba 38 kilos, sufría mucho de mi autoestima, no me sentía muy bien conmigo misma.

      E.: Vos estás radicada en Miami, ¿es más fácil instaurar una práctica de este tipo en una ciudad donde el culto a la imagen es tan importante?

      M.L.: Sí, Miami es una ciudad muy disciplinada. Todo el mundo es muy activo, con mucha energía. Es mucho más fácil, todo el mundo quiere verse bien. Pero está en cada uno querer defender su cuerpo, se encuentre donde se encuentre en el mundo.

      E.: Sin embargo, Venezuela ha sido famosa por sus Miss Universo y sus reinas de belleza. ¿Realizabas allí también este tipo de entrenamiento?

      M.L.: Todos saben de los problemas que tenemos ahora en Venezuela. Pero venimos de las reinas de bellezas, las Miss Universo, las mujeres más bonitas. La mujer venezolana es muy coqueta, se arregla mucho, nos inculcan esa motivación desde muy chiquitas. Y también tenemos grandes líderes mundiales dentro del fitness.

      E.: Más allá de lo meramente estético, ¿qué importancia tiene para vos verse y sentirse bien con uno mismo?

      M.L.: Cuando hacés ejercicio liberás endorfinas. Ver tus cambios en el espejo te va a motivar, te hace sentir bien contigo misma. Yo cuando no voy al gimnasio me torturo, me siento desmotivada. Y cuando voy, estoy alegre. Te libera endorfinas y te motiva. La idea es que sea un aporte tanto física como psíquicamente. Lo más importante es que te sientas bien con vos misma.

      "Todos saben de los problemas que tenemos ahora en Venezuela", dice Michelle Lewin a Entremujeres. "Pero venimos de las reinas de bellezas, las Miss Universo, las mujeres más bonitas. La mujer venezolana es muy coqueta, se arregla mucho, nos inculcan esa motivación desde muy chiquitas"."Todos saben de los problemas que tenemos ahora en Venezuela", dice Michelle Lewin a Entremujeres. "Pero venimos de las reinas de bellezas, las Miss Universo, las mujeres más bonitas. La mujer venezolana es muy coqueta, se arregla mucho, nos inculcan esa motivación desde muy chiquitas".

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