02.11.2010 | Disciplina
5 preguntas sobre el Tai-Chi
1. ¿Cómo se practica?
Se realiza mediante una fusión de movimientos enérgicos y a la vez suaves. Como no hay interrupciones, se lo relaciona con el interminable discurrir de un gran río. Sus ejercicios imitan dos tipos de elementos:
* De la naturaleza: jugar con las nubes, amanece y el sol brilla en el cielo del imperio, cambiar estrellas de lugar, darse vuelta y contemplar la luna, etc.
* De los animales: la garza refresca sus alas, la serpiente sale a mirar las estrellas y acariciar las crines del caballo salvaje, entre otros.
2. ¿Es una gimnasia?
A simple vista el Tai-Chi parece una danza que se limita a mover mecánicamente músculos y articulaciones. Pero es mucho más. Su esencia es profunda y sus movimientos son generados a partir de la conciencia, la respiración y la relajación.
3. ¿Qué beneficios brinda?
Por un lado, tiene aportes psicológicos: equilibrio emocional, terapia anti-stress, intensa sensación de plenitud y disminución progresiva de estados depresivos. También brinda mejoras físicas: acupuntura en movimiento, auto masaje interno, equilibrio orgánico y vitalización general.
4. ¿Es difícil?
Su práctica no requiere ningún esfuerzo ni tensión muscular. Incluso, permitiría experimentar la sensación de nadar en el aire.
5. ¿Quiénes pueden practicarlo?
Lo pueden realizar niños, adultos, ancianos y hasta quienes tienen afecciones motoras. Cada persona lo hace a su ritmo. El tiempo, la intensidad y la frecuencia con que se realizan las formas y figuras dependen de las posibilidades del practicante.
Fuente: Refugio Natural Educativo de la Ribera Norte, www.arn.org.ar
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