Las infusiones de hierbas que tienen propiedades digestivas, antioxidantes y aumentan la inmunidad en épocas decembrinas

Diciembre es un mes especial en todo el mundo. Bastante estresante, por cierto, y agobiante en el hemisferio sur por las altas temperaturas.

A los regalos y a los preparativos de las cenas del 24 y el 31 se suman las comidas para despedir el año con compañeros de oficina, de estudio o amigos.

De esta manera, en pocos días, la gente come y bebe mucho más de lo habitual, y obviamente que entre las distintas salidas y el infaltable trabajo, se duerme poco y mal y se termina con mucho estrés.

Toda esta actividad desenfrenada puede producir problemas digestivos y, como si fuera poco, un aumento de peso justo antes del comienzo de las vacaciones en la playa o la pileta, que obligan a mostrar gran parte del cuerpo.

Por suerte, existen algunas infusiones de hierbas que ayudan a mantener el equilibrio y el bienestar en medio de tantos agasajos. Acá te recordamos 5 infusiones que tienen propiedades digestivas, antioxidantes y aumentan la inmunidad en épocas como las Fiestas de Fin de Año.

1. La menta

La menta, con su frescura característica, es una aliada incondicional para la digestión, porque relaja los músculos del tracto gastrointestinal.

Una taza de té de menta después de una comida abundante puede marcar la diferencia y proporcionar un alivio suave y natural.

2. La manzanilla

Algo similar ocurre con la manzanilla, conocida por sus propiedades calmantes. Es una excelente opción para aquellos que experimentan malestar estomacal durante las fiestas de fin de año.

La manzanilla, el infaltable té de manzanilla además, ayuda a aliviar la acidez estomacal y contribuye a la relajación general del cuerpo al facilitar un mejor descanso después de una cena abundante.

3. El jengibre

Considerado un súper alimento, el jengibre, con su sabor picante y cálido, es un condimento popular y, también un potente estimulante digestivo.

Un té de jengibre puede ayudar a acelerar el proceso digestivo y reducir las náuseas. Además, tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ser beneficiosas para aquellos que sufren de sensibilidad estomacal.

4. Té verde

Rico en componentes antioxidantes, el té verde resulta ideal para contrarrestar los excesos de diciembre. Sus antioxidantes ayudan a combatir los radicales libres, lo que contribuye a la salud de las células y a fortalecer el sistema inmunológico.

Tomar un té verde a diario puede ser una manera deliciosa y saludable de contrarrestar los efectos del estrés oxidativo.

5. Té de boldo

Otro clásico de los fines de año o de cualquiera de las fiestas del calendario familiar. El té de boldo es infaltable porque alivia el estreñimiento ya que actúa como un laxante suave.

Su acción principal consiste en modificar las propiedades fisicoquímicas de la bilis haciéndola fluida y menos viscosa. Además, aseguran que reduce el colesterol y es efectivo contra las afecciones del hígado.

Finalmente, en lugar de dejarnos llevar por los excesos alimenticios típicos de la temporada, podemos incorporar estas infusiones de hierbas en nuestra rutina diaria.

Un arsenal natural para combatir los desafíos digestivos, aprovechar los beneficios antioxidantes y fortalecer las defensas.

Y como valor agregado, te contamos un excelente té propuesto por el sitio Cuerpomente en su texto sobre las infusiones de Navidad. Ellos dan la siguiente receta:

Té de frambuesa con romero y limón

Además de frambuesas, romero y limón, puede añadir trocitos de manzana deshidratatada. Posee un sabor suave, reconfortante, con notas ácidas, dulces y cítricas.

Ingredientes para una taza:

• 250 ml de agua
• 4-5 frambuesas enteras liofilizadas
• media cucharadita de hojas de romero
• Una gotas de jugo de limón

Preparación:

• Lleva a hervir el agua, apaga el fuego y añade los ingredientes.
• Deja que repose 12 minutos.
• Si lo deseas puedes endulzarlo con miel o azúcar integral de caña.