¿Qué pasa en mi cuerpo si tomo mucha agua de limón todos los días?

Muchas personas optan por comenzar su día tomando un vaso de agua con limón, ya sea tibia o fría. Esa rutina cotidiana busca aprovechar los beneficios del cítrico para fortalecer el sistema inmunológico.

Sin embargo, el exceso puede tener consecuencias no deseadas para el organismo. Por esa razón, es importante saber qué pasa si se toma mucha agua con limón todos los días.

Uno de los beneficios del consumo de agua con limón es su colaboración para mejorar la hidratación y desintoxicación. Es una opción refrescante y baja en calorías para mantenerse hidratado. Además, ayuda a la desintoxicación del cuerpo al estimular la función del hígado y los riñones.

El limón es también una excelente fuente de vitamina C, un antioxidante que combate los radicales libres y apoya la salud de la piel. También proporciona pequeñas cantidades de otras vitaminas y minerales esenciales.

“Aumentar la cantidad de Vitamina C diaria ayuda a tener un sistema inmune más fuerte. También es imprescindible para una buena cicatrización de la piel y para tener una mejor absorción de hierro, lo que pueda provocar que la gente se sienta con más energía”, explica Mónica Acha, nutricionista y tecnóloga de alimentos, en su canal de Youtube.

Sobre las propiedades del limón, agrega que las personas con tendencia a tener piedras o cálculos renales podrían utilizarlo como remedio casero complementario al tratamiento médico, ya que el citrato presente en el limón es parte de los medicamentos que suelen recetarse.

Además, aumentar el consumo de agua puede colaborar en la eliminación de los cálculos.

Contraindicaciones de tomar agua con limón

Una de las contraindicaciones del consumo de agua con limón es la erosión del esmalte dental, debido a sus características ácidas. Esto puede aumentar la sensibilidad y aumentar el riesgo de caries.

Por esa razón, se recomienda enjuagar la boca con agua después de beber agua de limón y esperar un tiempo antes de cepillarse los dientes para evitar el daño al esmalte dental.

El ácido cítrico en el limón puede también causar malestar estomacal en algunas personas, especialmente si tienen condiciones como acidez estomacal o úlceras. El exceso de fibra en el limón también puede provocar diarrea en algunas personas.

Aunque es raro, el consumo excesivo de agua, incluso cuando se combina con limón, puede diluir los niveles de potasio en el cuerpo, lo que lleva a la hipopotasemia. Esto puede causar debilidad muscular, calambres y, en casos extremos, problemas cardíacos.

Recomendaciones para un consumo saludable

Como con cualquier cosa remedio casero, la moderación es clave. No hay una cantidad establecida de agua de limón que sea segura para todos, pero beberla con precaución reduce el riesgo de posibles efectos secundarios.

Si se consume agua de limón regularmente, es importante enjuagar la boca con agua después de beber y considerar esperar un tiempo antes de cepillarte los dientes.

Por último, recomiendan no depender exclusivamente de agua de limón para obtener nutrientes. Es aconsejable variar la dieta para asegurarse de consumir una amplia gama de vitaminas y minerales.