Para aumentar las probabilidades de vivir más años y con la salud posible, el cerebro merece una especial atención.
En este sentido, la recomendación del sitio Ok Diario es poner el foco en hábitos que pueden resultar nocivos y que resultan muy frecuentes.
Acá, la lista fundamental.
No dormir lo suficiente
Hay distintas teorías que indican que el insomnio o la falta de descanso genera a largo plazo un deterioro en el funcionamiento cerebral.
Adherir a la vida sedentaria
La falta de ejercicios puede ser muy nociva. La clave: hacer un plan de acuerdo a al estado físico y al ritmo de vida. Salir a caminar es siempre una buena opción. Si la persona tiene movilidad reducida, un profesional lo ayudará a adaptar la rutina a sus posibilidades.
El insomnio puede ser un indicador de ciertas enfermedades neurológicas.Tomar demasiado alcohol
También tiene un efecto dañino que se verá en el tiempo. Lo mismo ocurre con las drogas y ciertos medicamentos consumidos sin supervisión médica.
No contrarrestar el estrés
El ritmo de vida actual lleva a un estrés crónico. Para atenuarlo, lo ideal será implementar alguna actividad placentera y relajante. Además, es fundamental frenar ante las señales de alarma que brinde el cuerpo.
Prestar atención a los pensamientos negativos
¡No son inocuos para el cerebro! Enfocar en lo positivo y buscar la mejor solución a lo que pase cambiará las perspectivas.
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