Descanso, alimentación, respiración y estado feliz de la mente. Cuatro herramientas que ayudan a mejorar nuestra calidad de vida. Una manera de mantener el entusiasmo los 365 días del año.

Te contamos, en detalle, una manera básica de realizar una meditación y te damos algunas sugerencias para que te inicies en esta práctica. Meditá, encontrate, equilibrate y mejorá tu calidad de vida. Es por vos.

Krishan Verma es uno de los yoguis más destacados del momento y viaja por el mundo enseñando sri sri yoga, "el camino a la felicidad". De paso por Buenos Aires, dictó varios cursos para instructores de El Arte de Vivir.

¿Pensaste alguna vez cuándo fue la última vez que te quedaste quieto y reposaste un rato? Tomarte un tiempo libre es una manera de cuidarte, de escucharte y de llegar a entender qué es lo que estás necesitando.

Tener paz en nuestras mentes es la meta de estos tiempos tumultuosos en los que nos toca vivir. Muchas y variadas son las ofertas con la que nos topamos a diario para lograr ese tan ansiado estado de “aquietamiento mental”. Como todas tenemos diferentes tipos de inteligencia, te contamos cuál es la técnica de meditación ideal para vos para que consigas los mejores resultados.

Meditar es el arte de no hacer nada, el arte de soltar la mente, de alejarse del bombardeo de las preocupaciones y de cambiar tu vida.

Aprender a registrar las señales ayuda a minimizar el riesgo de enfermedades típicas de la vida moderna. Una buena opción para "iniciarte" en el tema es el Coaching Ontocorporal, una metodología que integra distintas herramientas y disciplinas como la meditación, el taoísmo, la eutonía y los juegos teatrales.

Entremujeres habló con el escritor y periodista, que desde hace varios años dedica su vida a la búsqueda del camino espiritual.

Podemos comenzar el día de una manera distinta y, con pequeños ajustes, cuidar nuestra energía física y mental para arrancar la jornada con mejor estado de ánimo y transitar el día con menos cansancio. No te olvides: la energía se trasforma en salud y bienestar. Como en todo, es necesario que seas constante. ¡La perseverancia es clave!

Es tendencia de avanzada en las neurociencias y ha demostrado su eficacia como medicina participativa o complementaria mente-cuerpo en dolor, soriasis, depresión, cáncer, adicciones. Sus efectos fueron medidos científicamente. De qué se trata y cómo se está aplicando en la Argentina.

Diversas culturas y religiones han desarrollado métodos de meditación. Hoy, representa  una práctica saludable más allá de las creencias que la sustentan. Relaja, mejora la concentración y es un gran antídoto contra el estrés. Te contamos cuáles son las diferentes técnicas, sólo hay que dedicarle unos minutos al día. ¿Lo intentamos?

Cuando alguien nos sugiere probar con esta práctica milenaria nos imaginamos algo sedentario, aburrido, propio de gente con capacidad de estar quieta un buen rato. También, túnicas, budas, sahumerios y otros ingredientes. Pero el Yoga es otra cosa. Una especialista te lo presenta.