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16.05.2011 | Bienestar express

Deepak Chopra propone un ejercicio para purificar la mente

Es un reconocido médico, conferencista internacional y autor de más de 55 libros traducidos a 35 idiomas. A días de su llegada a la Argentina, comparte con nosotras una actividad para hacer en casa.

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En tiempos en que el mundo se debate entre catástrofes naturales, nuevos desafíos y altos niveles de incertidumbre, es posible construir la paz desde lo individual y proyectarla a nuestro entorno. Esa es la propuesta de Deepak Chopra y uno de los ejes temáticos que el mundialmente reconocido médico y prolífico escritor abordará en las conferencias que brindará en nuestro país.

Entremujeres.com y el suplemento Buena Vida de Clarín auspician esos encuentros tan ansiados. Se harán el 25 de mayo en Rosario y el 26 en el Gran Rex de Buenos Aires. Por más detalles, podés entrar al sitio de Ticketek o llamar al 5239-8558.

Como adelanto, Chopra comparte con nosotras un interesante ejercicio:


Traé luz a la oscuridad

Cuando te encontrás en el flujo de la vida, hay un sentimiento asociado a él: luz, apertura y frescura. Estar en este sentimiento empuja suavemente la negatividad y la resistencia.

Un modo de ayudar en este proceso de purificación es iluminar aquellos lugares oscuros que se esconden a la vista, donde la conciencia tiene dificultades para llegar.

Sentate o recostate, preferiblemente cuando no estés cansada. Retraé su mirada hacia el interior, lo que significa sentir tu cuerpo desde el interior. Visualizá la corriente de luz blanca-dorada que cae en cascada por tu cuerpo.  Esta corriente te llena desde la cabeza, lentamente a través del pecho, los brazos y luego hacia el abdomen, hasta que se divide y fluye a ambas piernas. Observá la luz blanca-dorada saliendo por tus pies y entrando en el suelo.

Ahora, tomá la luz nuevamente en tu cuerpo, usando esta vez luz azul. Visualizá cómo la luz azul comienza en tus pies y llena lentamente tu cuerpo hasta salir por tu cabeza. Mirala formar un haz de luz que vaya tan alto como puedas ver, en el espacio y más allá.
 
Este ciclo completo debe llevar aproximadamente un minuto. Repetilo 10 veces. 
 

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