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29.09.2010 | Bienestar

Cómo llegar saludable y brillante a los 100 años…

Los indicadores señalan que la generación actual de América Latina va a vivir un promedio de 72 años. Actualmente, en Argentina, la expectativa de vida ya supera los 76. ¿Cómo hacer para mantener una vida saludable, ser mentalmente vibrante y sexualmente activo hasta los 100 años?

Lic. Susi Reich
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Para envejecer bien, hay que empezar a cuidarnos hoy. En estos cuidados es fundamental incorporar a la medicina integrativa, que es como una mesa de tres patas formada por la alopatía, las medicinas complementarias y la participación activa del paciente. Todas nos ayudan en la prevención de las enfermedades y a esto se debe  apuntar específicamente.

La aplicación de esta medicina pretende que, tanto en adultos mayores como en jóvenes o adolescentes, la técnica les permita encarar un mayorazgo lleno de posibilidades y felicidad, así como la preparación física y emocional de un cuerpo joven que quiera llegar en sanas condiciones psicofísicas a la edad adulta. La generación que hoy ronda los 20 o 30 años puede llegar a ser los primeros centenarios (no como excepción sino como promedio) y es por esto que tienen que saber cómo cuidar el instrumento básico que es su cuerpo, no sólo ejercitando físicamente sino a nivel nutricional, psíquico, emocional, espiritual y relacional.

Consejos para una longevidad con vitalidad

* No al aislamiento, tener pasión, ser creativo y acceder a la espiritualidad.
* Realizar actividad física es absolutamente fundamental.
* Darle especial importancia a la comida: “somos lo que comemos”.
* Ser amoroso y decirle sí a la sexualidad, ya sea en pareja o autogenerada.
* Lo importante es conocerse, tomar conciencia del otro y buscar relaciones que den bienestar.

El bienestar no está relacionado con la edad cronológica sino con la posibilidad de mantenerse activos y seguir proyectando sin tener en cuenta la edad. Esto tiene que ver con seguir haciendo cosas, con mantener vigentes las habilidades aprendidas durante la vida y, también, con aprender cosas nuevas: baile, tejido, música, jardinería o lo que nos guste. Al rediseñar nuestros días, le imprimimos energía al presente y mejoramos la calidad de vida.


Lic. Susi Reich. Presidente de la Asociación Argentina de Medicina Integrativa  (AAMI)

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