13.03.2012 | Tendencias
¿Adiós a la localizada? Lo último en fitness
Entremujeres viajó a México para vivir el adidas Training Academy, un evento mundial donde "entrenan a los entrenadores". Su gran objetivo: lograr motivarnos.
Vanesa López / Enviada especial a México
valopez@agea.com.ar
Ir al gimnasio puede dejar de ser una rutina (aburrida, para muchos) para convertirse en una grata experiencia. Esa fue la principal enseñanza del adidas Training Academy, una jornada con sede en la Ciudad de México, donde Entremujeres.com fue invitado.
El baile y el boxeo se presentaron como las opciones más tentadoras. Al ritmo de la música, las nuevas clases buscan mantenernos motivadas. ¿Qué significa? Lograr una continuidad al hacer ejercicio. Si sos de las que pagan un mes de gimnasio y no vuelven más, sabés de qué estamos hablando.
Celebrities, deportistas… Y vos
“Las clases de boxeo pueden ayudar a cualquier persona a ser más ágil y delgada”, nos contó Ashley Conrad, entrenadora global de adidas Boxing. Si bien trabaja con celebrities (como los actores Kate Hudson y Bradley Cooper), busca popularizar su método. “El programa que desarrollé es para todas las personas, cualquiera puede beneficiarse con él. Si algo funciona, va a funcionar para todos”, decreta la estadounidense.
Sube el volumen y el baile se presenta como otra opción para pasarla bien. Así lo demuestra la española Marta Formoso, entrenadora global de adidas Dance. Asegura que sus clases son tan efectivas como las de localizada, porque implican “hacer que alguien se mueva”. “De no hacer nada a hacer algo, siempre es beneficioso”, simplifica quien trabajó con los coreógrafos de Katy Perry, entre otras estrellas.
Estas clases “motivantes” se adaptan a los amateurs (cualquier persona que hace ejercicio) y a los profesionales (en el caso de los deportistas). Ya no importa la actividad que se practique, todo inicia con el entrenamiento. Y si es divertido, mucho mejor.
Moverse a conciencia
La jornada se completó con una charla a cargo de especialistas en medicina del deporte y nutrición deportiva, dos áreas en expansión dentro del mundo del fitness.
“Hay que divertirse y disfrutar, ir a un especialista, saber parar, y hablar cuando estamos lastimados. Tenemos que entender que somos los únicos responsables de nuestro cuerpo y que debemos cuidarlo”, aconsejó Claudia Cavia Pérez, licenciada en medicina física y rehabilitación en el Hospital ABC de México.
“Hay que comer para ganar”, agregó Aurora León, nutrióloga egresada de la Universidad Iberoamericana y certificada por el Colegio Mexicano de Nutriólogos. “Es indispensable llevar una adecuada alimentación para poder desempeñarnos al 100%”, lanzó. Recomienda tomar un buen desayuno e incorporar en el día barras energéticas, frutas, proteínas (huevo, jamón, leche chocolatada) y carbohidratos. También apuesta a las bebidas deportivas cuando se realiza más de 40 minutos de actividad. Si el tiempo es menor, alcanza con el agua.
"Motivación", la palabra de moda
Médicos, entrenadores y empresas buscan estrategias para que entremos al mundo del deporte… Y no nos vayamos. ¿Cómo mantener el interés? ¿Hay que tomar conciencia de los beneficios para la salud? ¿La clave está en tonificar el cuerpo? ¿O, simplemente, pasar un buen rato? Pocas actividades reúnen todas las condiciones. El baile y el boxeo pueden ser dos de ellas. Al menos, vale la pena intentarlo.
Mirá el VIDEO con una síntesis de la jornada.
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