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  • Aquagym Foto: Gentileza Cristina Barcala
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12.06.2012 | Tendencias

Aquagym: entrenar y divertirse es posible

Investigaciones recientes determinaron que la gimnasia acuática ha revolucionado todas las teorías del fitness debido a los beneficios que brinda y la diferencia del medio: el agua.

Cristina Barcalá
  • 8

El entrenamiento acuático hace que los ejercicios resulten agradables. La comodidad, la eficacia y la diversión que proporciona la actividad en el agua hacen que éste sea el sistema más recomendado por médicos, obstetras, reumatólogos, especialistas en rehabilitación y todo aquel que se encuentra vinculado de una forma u otra con la salud y el bienestar.

El medio, obviamente, es diferente del terrestre y requiere de cierto conocimiento y preparación antes de poder diseñar ejercicios seguros y efectivos. Quienes aprovechan las propiedades del agua con un entrenador capacitado logran excelentes resultados en  resistencia cardiorrespiratoria,  acondicionamiento muscular, flexibilidad y pérdida de grasa corporal.


¿Por qué trabajar en el agua?

“El efecto térmico es una de las principales ventajas de ejercitar en la pileta: aumenta el metabolismo para mantener la temperatura corporal, con lo cual se logra bajar la frecuencia cardíaca y generar más gasto calórico con menos esfuerzo”, explica Cristina Barcala, profesora de Educación Física e instructora de gimnasia acuática.

Las articulaciones, por su parte, se benefician al soportar mucho menos peso gracias a la flotación. Por ejemplo: una persona de 110 kilos, sumergida hasta el cuello, soporta una estructura ósea de 11 kg. Esto ayuda, por supuesto, a descargar la columna vertebral y a mejorar y relajar la movilidad articular.

La circulación, agradecida. “Debido a que la presión hidrostática auxilia el retorno venoso y el movimiento en el agua es como un masaje, el aqua gym se convierte en una práctica ideal para personas con varices o celulitis”, sostiene la especialista.

Y lo más importante, ¡no es necesario saber nadar!


Por Cristina Barcala.
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