Mi Mascota y Yo
 

Clarin.com

Vida Sana ( Fitness )

  • Kangoo Jumps Kangoo Jumps. Foto: Clarín
  • Bandas de suspensión Bandas de suspensión. Foto: gentileza Fede Delpiano
  • Slackline Slackline. Foto: Asociación Slackline Buenos Aires
  • Kangoo Jumps Kangoo Jumps. Foto: Clarín
  • Bandas de suspensión Bandas de suspensión. Foto: gentileza Fede Delpiano

  • Foto

  • Video

07.03.2012 | Lo último en fitness

¿Adiós al gimnasio? El boom de lo trasladable

Tres actividades son furor en Estados Unidos y están llegando a nuestras tierras. Se trata del kangoojumps, las bandas de suspensión y el slackline. El objetivo: llevar tu método de entrenamiento siempre con vos.

Fede Delpiano
  • 14

Kangoojumps

Son una especie de botas que tienen un sistema de amortiguación. Se pueden usar al aire libre o en clases de fitness grupal, como una clase aeróbica. Brindan beneficios sobre el aparato cardio-respiratorio y no generan daños articulares (como sí sucede con las clases de step que, a largo plazo, perjudican las rodillas y tobillos por el impacto constante en el piso y en el step).

Ayudan a quemar calorías y, por lo tanto, a perder peso. Tonifican principalmente las piernas. Para trabajar el tren superior hay que combinarlos con otros elementos, como mancuernas, bandas elásticas o ejercicios con el propio peso corporal (como, por ejemplo, las flexiones de brazos).  


Bandas de suspensión

También llamado TRX o Suspension Training, está muy de moda en Estados Unidos y acá empezó a usarse. Se trata de una banda con dos agarres en los extremos y sostenida por otra banda que tiene un gancho que se cuelga en el techo, una puerta o un árbol. Permite ejercitar en el propio hogar o al aire libre, sin dificultades de transporte.

Es un método muy simple, pero no por ello menos efectivo. Su diseño permite regular la altura de las asas o agarres y, así, la intensidad. Lo pueden usar desde principiantes hasta atletas. El entrenamiento se basa en ejercicios realizados con el peso del propio cuerpo, lo que implica el trabajo coordinado de todos los músculos.


Slackline

En este actividad se usa una cinta que se engancha entre dos puntos fijos y se camina sobre ella. Por lo general se instala entre dos árboles, en un parque o plaza, y puede estar a centímetros o metros del piso.

Es divertida, trabaja el equilibrio y mejora el tono muscular del tren inferior y del tronco (abdomen y lumbares). Permite desarrollar la capacidad motriz, la concentración y los reflejos. Al caminar sobre la cuerda en el vacío se trabaja la propiocepción, esto es la percepción que uno tiene de su cuerpo en el espacio.  

Ya se puede ver a los fanáticos en Palermo, Plaza Francia o Puerto Madero. Incluso, existe la Asociación Slackline Buenos Aires, que se encarga de organizar los encuentros.


Por Fede Delpiano, personal trainer profesional.


  • Imprimir
  • Enviar

Comentá con Facebook

Los comentarios publicados son de exclusiva responsabilidad de sus autores y las consecuencias derivadas de ellos pueden ser pasibles de las sanciones legales que correspondan. Aquel usuario que incluya en sus mensajes algún comentario violatorio del reglamento será eliminado e inhabilitado para volver a comentar.
Espectáculos - Celebrity Splash - Videos TV -
ENVIAR
Nos apoyan

Secciones

Acerca de Entremujeres

Sitios amigos

Copyright © 2013 / Entremujeres
Todos los derechos reservados

Protección de datos personales

Suscribite a nuestros canales RSS

Agea Digital

  • POLITICA DE PROTECCIÓN DE DATOS PERSONALES

  • Protección de Datos Personales

Al registrarse en alguno de los sitios de Dominio de ARTE GRAFICO EDITORIAL ARGENTINO S.A. (en adelante AGEA), EL USUARIO deberá brinda información personal, prestando su consentimiento para que la misma sea almacenada directamente en una BASE DE DATOS, encontrándose protegida electrónicamente, utilizando los mecanismos de seguridad informática de protección de la información más completos y eficaces para mantenerla en total confidencialidad, conforme a la Ley Nº 25.326 de Hábeas Data, no obstante lo cual, el Usuario puede informarse al respecto en http://www.jus.gov.ar/datospersonales/pdf/ley_ 25326.pdf, siendo la Dirección Nacional de Protección de Datos Personales, del Ministerio de Justicia, Seguridad y Derechos Humanos, el órgano de control de la citada norma legal (http://www.jus.gov.ar/datospersonales/).

AGEA se reserva el derecho a modificar la presente política para adaptarla a novedades legislativas o jurisprudenciales así como a prácticas de la industria. En dichos supuestos, anunciará en esta página los cambios introducidos con razonable antelación a su puesta en práctica.

Mediante el presente, toda persona que se registra en un sitio de Internet de dominio de AGEA (en adelante USUARIO) y vuelque información respecto de su nombre, domicilio, documento nacional de identidad, identificación tributaria, teléfono, dirección de correo electrónico y/o datos vinculados a productos financieros (DATOS PERSONALES), presta su consentimiento para que dicha información sea almacenada directamente en una BASE DE DATOS de propiedad de AGEA.

El Usuario garantiza que los Datos Personales facilitados a AGEA son veraces y se hace responsable de comunicar a ésta cualquier modificación en los mismos.

Se deja expresamente aclarado que ciertos Servicios prestados por éste sitio u otros sitios vinculados pueden contener Condiciones Particulares con previsiones específicas en materia de protección de Datos Personales.

Los Datos Personales serán incorporados a una base de datos que es de titularidad de AGEA (la "Base").
EL USUARIO presta su consentimiento para que AGEA realice operaciones y procedimientos sistemáticos, electrónicos o no, que permitan la recolección, conservación, ordenación, almacenamiento, modificación, evaluación, bloqueo y en general, el procesamiento de sus DATOS PERSONALES (en adelante TRATAMIENTO DE DATOS PERSONALES). AGEA podrá contratar a terceros para el tratamiento de Datos Personales.
La finalidad de la recogida y tratamiento de los Datos Personales es la que se detalla a continuación:

  • • Para habilitar su participación en promociones, premios o concursos en línea.
  • • Para el desarrollo de nuevos productos y servicios que satisfagan las necesidades del Usuario.
  • • Para contactarse, vía mail o telefónicamente, con el Usuario a fin de relevar opiniones sobre el servicio y para informar sobre productos y servicios de cualquiera de los sitios editoriales o productos de AGEA.

AGEA ha adoptado los niveles de seguridad de protección de los Datos Personales legalmente requeridos, y ha instalado todos los medios y medidas técnicas a su alcance para evitar la pérdida, mal uso, alteración, acceso no autorizado y robo de los Datos Personales facilitados a AGEA. Ello no obstante, el Usuario debe ser consciente de que las medidas de seguridad en Internet no son inexpugnables. Por tal motivo, debe tener presente que siempre que divulguen voluntariamente información personal online, ésta puede ser recogida y utilizada por otros. Por lo tanto, si bien ponemos nuestro mayor esfuerzo por proteger su información personal, AGEA no será responsable por la difusión de los datos personales de nuestros visitantes efectuada por fuentes ajenas a ésta ni será responsable por los daños y perjuicios que la misma genere.

El Usuario tiene reconocidos los derechos de acceso, cancelación, rectificación y oposición, así como tienen reconocido el derecho a ser informados de los permisos de acceso realizados contactándose con AGEA a través del correo electrónico datospersonales@agea.com.ar
El Usuario puede modificar sus Datos Personales en cualquier momento, accediendo directamente a “Editar Perfil”, valiéndose de su Usuario y Contraseña, podrá dar de alta, modificar y/o dar de baja los datos personales que hubieran ingresado en la Base.

Las estructuras de la Base no requiere ni permite el ingreso de datos ‘sensibles’ en los términos del artículo 7° y concordantes de la Ley 25.326 de Protección de Datos Personales y su Reglamentación.