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24.10.2012 | “Llame ya”

Máquinas hogareñas: ¿sirven o no?

Nos da fiaca arrancar el gimnasio y terminamos comprando una bici, un equipo de abdominales o un simulador de escaleras. ¿Es la decisión correcta?

Fede Delpiano
  • 16

Muchas veces compramos una máquina doméstica pensando que es lo mejor, pero no tenemos en cuenta algunas variables.

Por qué NO comprarlas

Para lograr beneficios con la actividad física hay que entrenar de forma adecuada y realizar una rutina correcta. En casa esto puede fallar porque desconocemos la técnica adecuada de los ejercicios. Entonces, la calidad será menor y podremos ocasionar alguna lesión muscular o articular, así como adquirir vicios que a la larga nos pasarán factura y evitarán nuestro desarrollo.

Otro factor a considerar es la motivación. Si bien es más cómodo entrenar en casa, el incentivo es menor. Hacemos los ejercicios solos y no nos comprometemos, ya que siempre hay algún motivo para no entrenar. ¡La bici o el elíptico termina cumpliendo la función de perchero!

También hay que pensar en la calidad de los equipos de fitness hogareños: no son profesionales y tienen una carga ligera. La cantidad de ejercicios que se pueden realizar es muy limitada y las instalaciones de nuestra casa no son las adecuadas para el desarrollo deportivo. Todo esto hace que el entrenamiento en el hogar sea muy limitado.

Por qué SÍ comprarlas

Poder llevar a cabo el entrenamiento en casa supone algunas ventajas. Hay una mayor comodidad, la posibilidad de hacer otra actividad al mismo tiempo, de elegir el momento del día más conveniente para realizarlo y tener el aparato ideal para cada uno.

Hoy en día existe una amplia oferta de aparatos de fitness hogareños que va desde las bicicletas estáticas, las cintas de correr y elípticas, los aparatos de remo, los simuladores de escaleras, las máquinas multi-estación para musculación y muchas otras.

Entonces, ¿qué hacemos?

En el caso de adquirir una máquina de las mencionadas lo recomendable es seguir el manual de ejercicios para aprender las técnicas adecuadas para su uso, fijarse objetivos de corto plazo y comprometerse a realizar el plan en forma periódica (por ejemplo, diariamente o día por medio).

Ante la falta de compromiso podemos contratar un entrenador personal para aprovechar al máximo el aparato y el tiempo dedicado al ejercicio. Así, nos mantenemos en forma en nuestra propia casa y con comodidad.


Por Fede Delpiano, personal trainer profesional. www.personaltrainer.com.ar


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