Le pasa a muchísima gente. Si te creías muy original o el último orejón del tarro, error: algunas estadísticas, basadas en encuestas y distintos relevamientos, aseguran que a la mitad de las personas no les gusta festejar su cumple, y que un tercio hasta padece esa fecha y daría cualquier cosa para que el calendario se salteara, cada año, el día que le recuerda que nació hace "x" años y que debería estar feliz y, sobre todo, celebrarlo.

Pero bue: mal de muchos, consuelo de tontos. No vamos a ir por la negativa, amparándonos en la realidad de que somos muchos los sufrientes. ¿Por qué no intentar amigarnos con la fecha que nos designa importantes ese día? ¿Por qué no resignificar tu aniversario en función de lo que sos, de lo que te gusta, de lo que deseás? ¿Por qué no apropiarte y llenar de (tu) sentido el único día que te pertenece? Dale, animate: disfrutalo como querés y amigate con tu cumple.

* Veamos. Hay algo inobjetable: el cumpleaños cae cuando cae y no hay nada que negociar. "Cae" estemos bien o estemos mal, estemos solas o acompañadas, estemos tapadas de cosas o aburridas como un hongo. Irrumpe: nos caiga bien o mal, se impone. No es un tema menor porque el malestar de mucha gente radica precisamente en lo inoportuno de algunos años. Si es tu caso, una buena idea es dividir los festejos, por mínimos que sean: si en esa fecha te resulta insostenible un encuentro, pensá en alguna manera de agasajarte o hacerte bien a solas,  o con alguien cuya compañía te haga feliz, y programá para cuando puedas una celebración más acorde a tus ganas.

* El cumpleaños es una ocasión para entregarte al cariño. Tu familia, tu pareja, tus hijos, tus padres, tus amigos, tus compañeros de trabajo. Si no escondés que es tu cumple, más de uno se acercará a felicitarte. ¿Por qué no disfrutarlo? Es frecuente escuchar acusaciones de supuesta falsedad o de saludo compromiso, pero (pensalo) no es del todo justo: para que alguien te deseee un feliz cumpleaños no necesita ser tu amigo del alma ni quererte con locura. Y que te salude no lo vuelve falso ni hipócrita: es un gesto educado y amable, que podés valorar como tal. Es peor cuando nadie registra que ese día tu sensibilidad están en llamas.

* Tu cumpleaños es un momento especial y, te guste o no, que así lo sientas tiene que ver con tu autoestima. Desde la niñez, que alguien celebre que hayas nacido te hace sentir bien, querida. Si te faltó, si nunca pudiste conectarte con la alegría que, para vos y para otros, significa tu existencia, empezá a pensarlo de ese modo: hace unos años naciste, te sumaste a la vida, y en algunos años más (ojalá sean muchos), ya no estarás aquí (como todo el mundo). Suena a bajón, pero no: ¡estás viva! ¡Estás acá! Con las cosas buenas y las malas, tenés un presente sobre el que podés actuar y un futuro que construir. ¡Es maravilloso que estés acá! Festejalo.

* Los rituales son importantes, y la celebración de un cumpleaños lo es: en distintas culturas, el cumpleaños recuerda el día en que una persona llegó al mundo. Se celebra para darle relevancia a este hecho y expresar los deseos de felicidad para el futuro. El tipo de celebración depende de las tradiciones y estilo de cada familia. Pero hacer de ese día algo diferente, escuchar la sensibilidad que despierta en vos, dejarte mimar o pedir mimos, te hará sentir mejor. No dejes que pase como un día más, porque no hay modo de que para vos lo sea. No te engañes.

* Escuchate: pensá y sentí de qué modo te gustaría pasar ese día. Sé honesta con vos, por más alocado que suene tu deseo. "Las personas grandes, y también los niños, merecemos festejar el milagro de la vida. Y merecemos, por sobre todo, ayuda para saber exactamente cuál es el modo más honesto y genuino para nuestro ser interior. Los padres podemos apartarnos un poco de las modas y, observando la personalidad y los gustos de nuestros hijos, saber exactamente qué ofrecerles para que el festejo sea un momento de dicha, encuentro y felicidad", comentó a Laura Gutman, terapeuta, especialista en temas de maternidad y crianza. Para ella, "es importante no perder el sentido de recogimiento y agradecimiento" y, si lo deseamos, privatizar esa fecha, apropiarse de ese día en función de nuestro deseo: "si lo convertimos en un caos de compromisos sociales, comida de mala calidad, encuentros con personas con quienes no tenemos afinidad, ruido y mal humor, algo se pierde", dice. Celebrá a tu modo: "es el modo de celebrar la vida y los ciclos que la renuevan", enfatiza Gutman.

* Si ese día, por cualquier motivo, tenés ganas de no estar en casa, o de estar lejos, planificalo. Pensá dónde, cómo y con quién. Y armate algo lindo: no dejes que el día llegue y te sorprenda a puro bajón. Una escapada, un viaje, una cena con amigos... No tengas vergüenza de contarle a otro lo que te pase: que ese día, de algún modo, te duele, te joroba, y que querrías hacer algo para que, este año, las cosas sucedan de otra manera. Más de uno te aportará alguna idea que no habías pensado y quizá encuentres, en otro, la solución a tu problema.

* Infaltable: el regalo no es lo más importante, ni cerca. Pero sí o sí debe estar. Al menos, uno. Si cada año planificás tu autoregalo y te homenajeás con eso que deseás, todos los demás (por ausencia o por presencia) no sobredimensionarán su importancia. Regalate algo lindo. Empezá por quererte vos, por mimarte vos, por sentirte vos misma valiosa y digna de un hermoso presente. Celebrá vos haber nacido, y felicitate por ello y por seguir, disfrutanto y dando batalla.

* Si todo esto no te cierra, cambiá el nombre de ese día. Borremos "feliz cumpleaños", anulemos la carga socio-cultural que la fecha tiene y celebremos otra cosa: ¡Estás viva!

Tips para quienes festejar su cumple no es una fiesta...

Dale una nueva mirada pensando que festejamos la vida y los años recorridos. Sé conciente de que la felicidad no es cuestión de edad: tiene que ver con la sensación de complitud… Estemos donde estemos, cambiando el foco modificamos el sentido. María Cananiz, terapeuta Gestáltica e instructora de Yoga y Filosofia comparte consejos para lograrlo.

Un festejo diferente:

*Empezá el día reconociéndote en el espejo, apreciando tu belleza, el brillo de la mirada y tus logros. Además, recordá los mejores acontecimientos vividos. Con cada pequeñez que vas logrando y reconociendo crece tu auto estima.

*Armá una linda fiesta, ponete un lindo vestido, elegí un rico menú, música, ambientá con velas, flores, o lo que te guste, y prepará el lugar para agasajarte y recibir a tu familia y amigos con la alegría del encuentro y de conectar sinceramente con nuestras relaciones cosechadas.

*Reconocé tus dones y talentos, aquellas cosas que hacés  con placer y que el tiempo pasa sin conciencia. Buscá más espacios para estar conectada con tu esencia.

*Actualizá tus creencias con respecto a vos, reconocé tus mandatos, preguntate si vivís para vos o por lo que quiere tu familia y la  sociedad. Pedí que este cumple te enseñe a escucharte y a restablecer tus propias creencias, a vivir acorde a tus deseos y no a  los de terceros…

*Reconciliate con esos aspectos con los que siempre peleaste, con esa parte miedosa, insegura, iracunda, culposa, la que más nos molesta, y empezá a integrarla , escucharla, comprenderla y mimarla en vez de castigarla.

*Actualizá tus relaciones, pensá en quienes tenés cerca y que, con su sola presencia, generan conflictos que, por años, dejaste sin resolver por miedos o culpas. Tomá los aprendizajes, buscá vínculos nuevos, animate a soltar, mirá qué relaciones nos van enriqueciendo y creciendo acorde a nuestros cambios.

*Pensá qué querés para este nuevo año, que te proponés, hacé nuestra lista de sueños para el futuro, mirando el pasado pero esta vez con aplausos, ¡sabiendo que lo mejor está por venir! Y que cada etapa y edad trae nuevos desafíos. Viví los años desde la aceptación , el amor a vos misma y con el merecimiento de siempre.