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12.10.2011 | Aquí y ahora

“Psicología de la vida cotidiana”: una terapia contra la ansiedad

Es el aprovechamiento práctico de los aportes de la psicología. A través de ejercicios y estrategias, nos ayuda a relajarnos en el día a día.

Dr. Juan Manuel Bulacio
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En la actualidad las incertidumbres de los seres humanos se multiplican. Por eso la preocupación por el futuro, aún el más próximo, aumenta y la ansiedad que provoca esta situación también. Todos los ámbitos humanos se encuentran afectados, principalmente el laboral y sus implicancias económicas.

Aprender a manejar la ansiedad para que actúe a favor de las personas y no cause inhibición y parálisis se convierte, entonces, en algo fundamental.

La psicología de la vida cotidiana consiste en el aprovechamiento cotidiano y práctico de los aportes de la psicología. Esto se hace en base a la psicoeducación y a la práctica de  ejercicios simples de relajación corporal y de adquisición de nuevas estrategias de afrontamiento de las situaciones problemáticas.

Cabe decir, en este sentido, que los hechos son importantes, pero más aún la interpretación que se hace de ellos. Cada vivencia influye en el ser humano según la manera en que éste la entiende. Y esa forma de entender puede ser inadecuada y disfuncional.

Aprender formas más funcionales de comprender lo que nos pasa y nuevas formas de hacerle frente, en el mundo real o en nuestro interior, es el camino para un buen manejo de la ansiedad y el estrés. Podremos sentirnos mejor en nuestra vida cotidiana y en los ámbitos en que nos movemos, particularmente el familiar y el laboral. Y este aprendizaje está al alcance de todos.


Por Juan Manuel Bulacio, médico psiquiatra, presidente de la Fundación de Investigación de Ciencias Cognitivas Aplicadas (ICCAp).

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