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11.05.2012 | Calidad de vida

"Hay que incluir el placer en la agenda"

Arrancó el segundo semestre y el calendario estalla de rutinas y obligaciones. Transitar el año a las corridas y sin rincones para el placer, los vínculos y los proyectos personales es un mal punto de partida. Para el psicólogo Miguel Espeche, es fundamental planificar espacios de gratificación para llegar a diciembre con la alegría de despedir un año que, esta vez, no nos devoró.

Georgina Elustondo
gelustondo@clarin.com
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¿De qué manera se puede diseñar una agenda que contemple las necesidades personales?

Es bueno detenerse a pensar y visualizar una proyección de lo que deseamos hacer durante el año, asumiendo una mirada integrada de nosotros mismos, y evitando una visión escindida y enajenada por la idea del trabajo perpetuo. La idea de trabajar sin parar nos enajena, merma nuestra capacidad (inclusive, vaya paradoja, la capacidad laboral) y nos impide tener perspectiva de que somos personas y no sólo instrumentos del mundo de la producción.


Solemos planear el año en función de rutinas y actividades laborales, profesionales, de estudio. ¿Por qué nos cuesta meter en la agenda un espacio semanal para algo que nos gratifique, que nos haga bien?

No es sólo gratificarse, sino re-personalizarse, volver al eje, retornar a nuestro centro vital para no quedar tironeados por obligaciones, ansiedades y miedos que nos quitan calidad de vida porque nos hacen perder el sentido de lo que hacemos, vaciándonos de nosotros mismos.No sólo se trata de fijar espacios gratos en la semana sino de transformar en momentos gratos los que aparentemente no lo son. Mirar con otros ojos lo que hacemos ayuda a que vivamos mejor. A veces es tal la presión que recibe el fin de semana o la quincena de vacaciones que se termina también presionado a la hora del disfrute. Propongo una idea más integral del bienestar, que optimice los momentos a través de una evolución de la mirada y no tanto en un hacer determinado.


En ese marco, ¿qué cuestiones deberíamos incorporar a la agenda, más allá de las obligaciones?

El tema no es sólo incorporar a la agenda, sino ver que la vida es más que una agenda y nosotros no somos seres presos en ella. Incluso podemos pensar que en la vida afectiva también está involucrado el trabajo.: ver al trabajo como espacio vital y nutritivo y no sólo como obligación presionante.


Uno siente culpa a veces por darse espacios de gratificación. ¿Cómo pelear contra esa cultura de la sobrecarga, la sobre exigencia, la hiperactividad?

No debemos confundir placer con bienestar. El placer es grato, sensual y maravilloso. Pero el bienestar es algo que va más allá del placer, y tiene que ver con la vivencia de integridad y potencia frente a todo lo que la vida nos ofrece. Lo peor de la cultura de la sobrecarga es que se entronizó como religión, con mandamientos y todo.


¿Es importante pensar y planificar en la agenda momentos de "nada": ratos para estar solo, para estar en familia, para el ocio, para el espacio en blanco?

Lo que llamamos nada, paradojalmente, es muchas veces un momento que nos permite tener una buena perspectiva del todo en su conjunto, porque mirando con perspectiva podemos discernir mejor qué queremos, qué es importante y qué no, y, desde allí, organizar lo que debamos organizar (y dejar al fluir de las cosas lo que haya que dejar fluir).


¿Hay espacios, lugares, redes, en los cuales uno pueda apoyarse para defender e impulsar otras formas de llevar adelante la cotidianeidad, desafiando la cultura del rendimiento?

Sí, puede ser la familia, el club, los amigos, los vecinos o, por ejemplo, grupos como los del Pirovano, que recrean una vivencia aldeana de la vida, en términos de ayuda mutua. Todo sirve para re-humanizarnos. Inclusive, leer un buen libro, escribir, enamorarse (o re-enamorarse), jugar al chinchón o rezar son actividades maravillosas en ese sentido.


¿Qué espacio deberían tener los vínculos, el trabajo sobre los vínculos, en la planificación del año?

Creo que para vincularse no hay que planear demasiado, sólo soltarse y entregarse con lucidez a transformar las relaciones cotidianas en relaciones vitales, palpitantes, y no solo automáticas. El principal vínculo que no hay que dejar de lado es el que tenemos con nuestra propia humanidad. Re-humanizándonos nosotros se harán más profundos a la vez los vínculos que tengamos en todos los lugares a los que vayamos, sean laborales, lúdicos o familiares.


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