Mi Mascota y Yo
 

Clarin.com

Vida Sana ( Salud )

  • Foto

  • Video

11.06.2012

El cuidado de nuestros huesos

La salud de nuestro sistema óseo es clave para poder disfrutar una vida activa y saludable. La osteoporosis es uno de los principales riesgos a partir de la menopausia. Cómo prevenir.

Georgina Elustondo
gelustondo@clarin.com
  • 0

Habitamos un cuerpo. Y de él dependemos para disfrutar la vida, para degustar sus encantos. Mantenerlo bien, atenderlo, es, sin duda, la mejor manera de aprovechar al máximo cada etapa de nuestras vidas. Por eso es fundamental cuidarlo desde muy jóvenes, aun en esos tramos en que no parece necesario porque todo lo puede. Porque el camino, con suerte, es largo, y habrá un momento en que al cuerpo le tocará recoger lo sembrado. Y la cosecha será buena si fuimos previsores.


Pensemos en nuestros huesos. Su cuidado, aunque no lo crea, también depende de usted y su salud será buena o mala según los estilos de vida que llevemos. Podemos ocuparnos de promover huesos sanos y conservarlos así mientras vamos creciendo.


Según los expertos, la masa ósea está en permanentemente pelea contra los efectos de los cambios hormonales, la mala postura, la alimentación y el sedentarismo, factores que pueden llevar a una pérdida de densidad ósea temprana y aumentan el riesgo de osteoporosis entre hombres y mujeres. De hecho, ya no son sólo las mujeres menopáusicas las que sufren este problema. Aunque en menor medida, los hombres y las mujeres más jóvenes también pueden padecerla.


El doctor José Luis Mansur, presidente de la Sociedad Argentina de Osteoporosis, explica que es una enfermedad metabólica del hueso caracterizada por la baja masa ósea y el deterioro de la micro-arquitectura, cuya consecuencia genera mayor fragilidad ósea y un aumento del riesgo de fracturas. "Desde hace más de una década ha quedado demostrado que las fracturas que ocurren ante traumatismos mínimos se producen porque los pacientes afectados tienen osteoporosis, aunque no lo sepan. Las fracturas de muñeca, cadera o vértebras son habitualmente consecuencia de esta afección. Para que se produzcan se necesitan dos condiciones: un traumatismo y poca densidad de calcio adentro del hueso", asegura Mansur.


Es importante prevenir y cuidar nuestros huesos, ya que la osteoporosis no produce dolor, salvo cuando las vértebras se aplastan (se achican). Es una enfermedad "silenciosa" o asintomática.


Cuando hablamos de salud solemos hablar de factores de riesgo y así lo explican desde la Sociedad Argentina de Osteoporosis. "Predisponen a padecerla, por ejemplo, la herencia, el tener una contextura física pequeña -especialmente pesar menos de 55 Kg-, el bajo consumo de lácteos, las menstruaciones con atrasos o la menopausia precoz (antes de los 45 años) y consumir crónicamente determinados medicamentos, como los corticoides".


¿Cómo podemos detectar la osteoporosis? ¿Qué estudios debemos realizarnos? El método de diagnóstico preciso es la Densitometría Ósea, que cuantifica el contenido de calcio de los huesos en gramos, de manera no cruenta. El resultado es numérico y, por lo tanto, permite ver cómo evoluciona el paciente. "Es la única forma de poder establecer si el tratamiento elegido es efectivo o no. Se aconseja realizar el estudio de columna y cadera, ya que son las regiones donde se pierde calcio más precozmente, y presentan mayor incidencia de fracturas. Los análisis de laboratorio no ayudan al diagnóstico, ya que el nivel de calcio en sangre o en orina no se correlacionan con la cantidad existente en el hueso. El laboratorio nos puede ayudar a descubrir causas secundarias de osteoporosis o a medir la actividad de esta enfermedad con marcadores de la misma", explica el doctor Mansur.


Factores de riesgo que predisponen a perder calcio:


• Historia personal de fracturas

• Antecedentes de fractura en familiares de primer grado

• Enfermedades asociadas a osteoporosis

• Menopausia precoz (antes de los 40 años) o quirúrgica (antes de los 45 años)

• Delgadez (IMC* < 20, ) o trastornos en la conducta alimentaria

• Ingesta de corticoides u otras drogas

• Tabaquismo (más de 10 cigarrillos diarios)

• Trasplante de órganos

• Falta de menstruaciones durante la juventud o vida adulta

• Inmovilización prolongada en cama.

• Bajo consumo de calcio


Cómo cuidar nuestros huesos

• Consuma lácteos y alimentos ricos en calcio.

• Haga actividad física.

• No se exponga a quebraduras y lesiones haciendo
actividades de riesgo.

• No fume.



  • Imprimir
  • Enviar

Comentá con Facebook

Los comentarios publicados son de exclusiva responsabilidad de sus autores y las consecuencias derivadas de ellos pueden ser pasibles de las sanciones legales que correspondan. Aquel usuario que incluya en sus mensajes algún comentario violatorio del reglamento será eliminado e inhabilitado para volver a comentar.
ENVIAR
Nos apoyan

Secciones

Acerca de Entremujeres

Sitios amigos

Copyright © 2013 / Entremujeres
Todos los derechos reservados

Protección de datos personales

Suscribite a nuestros canales RSS

Agea Digital

  • POLITICA DE PROTECCIÓN DE DATOS PERSONALES

  • Protección de Datos Personales

Al registrarse en alguno de los sitios de Dominio de ARTE GRAFICO EDITORIAL ARGENTINO S.A. (en adelante AGEA), EL USUARIO deberá brinda información personal, prestando su consentimiento para que la misma sea almacenada directamente en una BASE DE DATOS, encontrándose protegida electrónicamente, utilizando los mecanismos de seguridad informática de protección de la información más completos y eficaces para mantenerla en total confidencialidad, conforme a la Ley Nº 25.326 de Hábeas Data, no obstante lo cual, el Usuario puede informarse al respecto en http://www.jus.gov.ar/datospersonales/pdf/ley_ 25326.pdf, siendo la Dirección Nacional de Protección de Datos Personales, del Ministerio de Justicia, Seguridad y Derechos Humanos, el órgano de control de la citada norma legal (http://www.jus.gov.ar/datospersonales/).

AGEA se reserva el derecho a modificar la presente política para adaptarla a novedades legislativas o jurisprudenciales así como a prácticas de la industria. En dichos supuestos, anunciará en esta página los cambios introducidos con razonable antelación a su puesta en práctica.

Mediante el presente, toda persona que se registra en un sitio de Internet de dominio de AGEA (en adelante USUARIO) y vuelque información respecto de su nombre, domicilio, documento nacional de identidad, identificación tributaria, teléfono, dirección de correo electrónico y/o datos vinculados a productos financieros (DATOS PERSONALES), presta su consentimiento para que dicha información sea almacenada directamente en una BASE DE DATOS de propiedad de AGEA.

El Usuario garantiza que los Datos Personales facilitados a AGEA son veraces y se hace responsable de comunicar a ésta cualquier modificación en los mismos.

Se deja expresamente aclarado que ciertos Servicios prestados por éste sitio u otros sitios vinculados pueden contener Condiciones Particulares con previsiones específicas en materia de protección de Datos Personales.

Los Datos Personales serán incorporados a una base de datos que es de titularidad de AGEA (la "Base").
EL USUARIO presta su consentimiento para que AGEA realice operaciones y procedimientos sistemáticos, electrónicos o no, que permitan la recolección, conservación, ordenación, almacenamiento, modificación, evaluación, bloqueo y en general, el procesamiento de sus DATOS PERSONALES (en adelante TRATAMIENTO DE DATOS PERSONALES). AGEA podrá contratar a terceros para el tratamiento de Datos Personales.
La finalidad de la recogida y tratamiento de los Datos Personales es la que se detalla a continuación:

  • • Para habilitar su participación en promociones, premios o concursos en línea.
  • • Para el desarrollo de nuevos productos y servicios que satisfagan las necesidades del Usuario.
  • • Para contactarse, vía mail o telefónicamente, con el Usuario a fin de relevar opiniones sobre el servicio y para informar sobre productos y servicios de cualquiera de los sitios editoriales o productos de AGEA.

AGEA ha adoptado los niveles de seguridad de protección de los Datos Personales legalmente requeridos, y ha instalado todos los medios y medidas técnicas a su alcance para evitar la pérdida, mal uso, alteración, acceso no autorizado y robo de los Datos Personales facilitados a AGEA. Ello no obstante, el Usuario debe ser consciente de que las medidas de seguridad en Internet no son inexpugnables. Por tal motivo, debe tener presente que siempre que divulguen voluntariamente información personal online, ésta puede ser recogida y utilizada por otros. Por lo tanto, si bien ponemos nuestro mayor esfuerzo por proteger su información personal, AGEA no será responsable por la difusión de los datos personales de nuestros visitantes efectuada por fuentes ajenas a ésta ni será responsable por los daños y perjuicios que la misma genere.

El Usuario tiene reconocidos los derechos de acceso, cancelación, rectificación y oposición, así como tienen reconocido el derecho a ser informados de los permisos de acceso realizados contactándose con AGEA a través del correo electrónico datospersonales@agea.com.ar
El Usuario puede modificar sus Datos Personales en cualquier momento, accediendo directamente a “Editar Perfil”, valiéndose de su Usuario y Contraseña, podrá dar de alta, modificar y/o dar de baja los datos personales que hubieran ingresado en la Base.

Las estructuras de la Base no requiere ni permite el ingreso de datos ‘sensibles’ en los términos del artículo 7° y concordantes de la Ley 25.326 de Protección de Datos Personales y su Reglamentación.