Contra el estrés

Los trastornos en el cuerpo y en los estados de ánimos que se pueden desencadenar por ser conductor o pasajero durante las horas de congestión en el tránsito pueden ser prevenidos. Según el psiquiatra Roberto Sivak, director del Instituto Estrés y Trauma Buenos Aires, “se debería planificar de un modo realista la rutina. No se puede pretender que la realidad se adapte a nosotros. Es conveniente aprender técnicas de respiración y relajación”.

En tanto, Daniel López Rosetti, que preside la Sociedad Argentina de Medicina del Estrés, aconsejó: “Revisar si hay caminos alternativos a las congestiones, y si no los hay, se puede intentar el disfrute del viaje con música tranquila. En los casos de las personas que no tienen que manejar, es recomendable que lean. También es beneficioso que se bajen del transporte al menos 25 cuadras antes del destino: la caminata relaja y aporta buen humor”.